У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» психологи і педагоги надають рекомендації на каналі «Підтримай дитину».
- залишайтеся в укритті;
- майте під рукою тривожний рюкзак, покладіть у нього документи, а також воду, печиво тощо, термос із гарячим напоєм, теплий одяг, повербанк, ліхтарик;
- намагайтеся контролювати власний психологічний стан. Для цього можна виконати декілька дихальних вправ (дихальні вправи для дорослих доступні на каналі «Подбай про себе»;
- не читайте новини в голос, пам‘ятайте – діти сприймають інформацію від дорослих ще і на емоційному рівні;
- виконайте вправи з дитиною, які відволікають та заспокоюють. Почніть із дихальних вправ. Також допоможуть рухливі забавки (разом з дитиною можна пострибати, помахати руками та ногами – ніби стряхнути із себе воду, виконайте вправу «кулак – долоня – стіл» (з нею та іншими вправами можна ознайомитися на вебінарах проєкту «Підтримай дитину» у «Батьківський ХАБ»);
- відповідайте на питання дитини спокійно, якщо вона дозволяє – обійміть її.
